• 欢迎您访问贵州自考网!  今天是2021年10月28日星期四

自考热线:   0851-85985067

距离4月贵州成绩已经开始

距10月贵州自考已经开始

考生服务:

  • 报名报考|
  • 考试安排|
  • 所在位置:贵州自考网 > 复习备考 > 正文

    贵州自考考前心态调-阳光心态

    2020-07-31 11:14:24   来源:贵州自考网    点击:       
      导语:贵州自考考试明天就要开始了,而在这一天,重要的就是心态,一起跟贵州自考网来看看吧。

     

      一、关注自身

      应将自己的注意力集中在此时此地,积极暗示自己,如“过程是我可以控制的,我好好复习,先暂时不去考虑我无法控制的结果”“尽人事,听天命,但是首先要尽人事”等。

      二、树立合理的预期

      个人期望与自己实际水平相差越大,则人越容易焦虑。所以树立合理的预期可以有效降低焦虑。依据“跳一跳,够得着”的标准,结合自己之前的学习经历,调整自己的预期。

      三、放松训练

      当感觉紧张时,可以寻找方法让自己放松,身体放松以后,心理压力会随之降低。深呼气、听音乐以及适度的运动都能起到很好的效果。

      四、寻找亲密关系的支持

      如果压力大到无法排解,还可以寻求亲友的支持,比如父母的安慰、朋友的拥抱、同学的陪伴等。

      以上为贵州自考考前最后一天心态调-阳光心态,如果您还想了解更多有关贵州自考专科,贵州自考成绩查询,考试咨讯,考试安排,历年真题,自考解答,报名报考等相关资料和信息等最新动态,请关注贵州自考网即时更新最新消息。

    上一篇:2020年贵州自考考试期间注意事项
    下一篇:2020年10月自考报名选择

  • 贵州自考网便捷服务
  • 扫一扫加入微信交流群

    与其他自考生一起互动、学习探讨,提升自己。

    扫一扫关注微信公众号

    随时获取自考信息以及各类学习资料、学习方法、教程。

    自考押题资料领取更多>